A fogyókúra témája szinte kimeríthetetlen, és bár divatdiéták jönnek-mennek, a kalóriaszámolás régóta jelen van a testsúlycsökkentés eszköztárában. De vajon mennyire hatékony ez a módszer? Milyen előnyei vannak, és milyen buktatókat […]

A fogyás nem csupán fizikai folyamat, hanem lelki utazás is. Gyakran nem a kalóriák, hanem a szokások, érzelmek, automatizmusok állnak a háttérben. Ebben segíthetnek a pszichológiai eszközök, mint az étkezési […]

A fogyókúrázók egyik leggyakoribb buktatója nem az akaraterő hiánya, nem is a mozgás elmaradásam, hanem a „mindent vagy semmit” típusú gondolkodás. Ez az a szemlélet, amely szerint, ha egy nap […]

A párkapcsolatoknak mély hatása van az önértékelésünkre, különösen akkor, amikor a férfiak önbizalmáról van szó. A szerelem nemcsak érzelmi élmény, hanem hatással van a személyes identitásunkra, a saját magunkról alkotott […]

Napi kétszeri alapos és szabályos fogmosás, fogselyem használata és a szájvízzel való rendszeres öblögetés mellett is kialakulhat a fogszuvasodás. Ennek hátterében többféle ok állhat, érdemes az alapoknál kezdeni a tájékozódást.

Azt gondolnánk, hogy a randizás a fiatalok privilégiuma, de miért is ne lehetne megtenni ezt idős korban is? Természetesen bőven akadnak különbségek egy húszon éves, és egy ötven feletti pár […]

A fogyás az egyik leggyakoribb újévi fogadalom, viszont sikeresen lefogyni, majd az ideális súlyt meg is tartani csak keveseknek sikerül. De mi is a sikeres fogyás titka?

Rengeteg ember nincs megelégedve saját magával, a testével, az alakjával, éppen ezért sokan bármit megtennének azért, hogy végre le tudjanak egy kicsit fogyni, és hogy jól érezzék magukat a bőrükben.

Az elhízás és a túlsúly nagyon sok embert érint ma Magyarországon. A diéta és a testmozgás az alapja az ideális testsúly elérésnek, ám sokszor ez kevésnek bizonyul. Ilyenkor merül fel […]

Ez az Ájurvéda, vagy Ayurvéda (Ashwagandha) szó szerinti fordítása, a tanítások eredete pedig még az ókori indiai szent könyvek időszakából ered. A Védák megvilágosodott bölcsek belső felismeréseit teszik közzé, így […]