Mit tehetünk a lelki egészségünkért?
A testi egészségért sok mindent tehetünk, sportolhatunk, ehetünk egészséges élelmiszereket, kerülhetjük a szennyező anyagokat. Ha betegek vagyunk, egyszerűen csak elküldenek minket vizsgálatokra, vagy felírnak egy gyógyszert. De mit tehetünk a lelki egészségünkért?
Próbáljuk kerülni a stresszt
Persze, könnyű azt mondani, hogy kerüljük a stresszt! Sajnos ez nem olyan egyszerű, lépten-nyomon stresszes helyzetekbe kerül az ember, és bizony vannak olyan szituációk, amiken nem olyan egyszerű túllendülni. Természetesen léteznek különféle technikák, amikkel ki lehet zárni a problémákat, és hamar túllendülni.
Pozitív hozzáállás
A pozitivizmus, az optimista életfelfogás sokat segít az általános közérzetünkön. Fontos azonban, hogy ne játsszuk meg magunkat, ha valamin nem tudunk túllendülni, akkor fogadjuk el, nem megy. A megjátszott jó hangulat, a problémák mélyre temetése nem megoldás. Keressünk egy hobbit, mozduljunk ki valamerre, kezdjünk el sportolni, valószínűleg sokkal jobban fogjuk magunkat érezni a bőrünkben!
Mit csináljak, nem tudok túllendülni a problémán?
Sokszor érezhetjük magunkat megrekedve az életünkben. A dolgok nem úgy mennek, mint azt szeretnénk, egy-egy trauma pedig ledönthet minket a lábunkról. Ha nagyon egyedül érezzük magunkat, akkor mindenképpen beszélgessünk egy jó baráttal vagy családtaggal. Amennyiben a probléma súlyos, akkor egy mediátorral vagy egy pszichológussal érdemes konzultálni. A tanácsadók is ugyanúgy képesek segíteni egy-egy probléma feldolgozásában, mint egy pszichológus, bár ők inkább konfliktuskezelés esetén tűnhetnek jó választásnak.
Vannak, akiknek bár komolyabb problémájuk nincsen, szeretnének változtatni az életükön, hogy jobb irányba menjenek a dolgok. Nekik elsősorban egy life coachra, magyar elnevezésén életvezetési tanácsadóra van szükségük, aki tud nekik segíteni akár a jövőbeni terveiket illetően is.
Ahhoz, hogy boldog életet élhessünk, a testi, lelki egészség, harmónia és boldogság elengedhetetlen.
