Alternatív megoldások, melyekkel támogathatjuk a fogyókúránkat

A fogyókúra sokak szemében csak az étrendváltásról és a mozgásról szól, és persze ezek fontosak is abban, hogy leadjuk a felesleges kilókat. Ugyanakkor léteznek olyan alternatív módszerek is, amelyek önmagukban nem tesznek minket vékonyabbá, viszont a diétát és a rendszeres testmozgást kiegészítve hozzájárulhatnak a hatékonyság növeléséhez, a stressz csökkentéséhez vagy a jobb közérzethez. Lássuk, mit próbálhatunk ki még a diétákon, és a testedzésen túl, ha fogyni szeretnénk?

Hipnózis

Bár sokan kételkednek a relevanciájában, de a hipnózis segíthet a tudatalatti szokások megváltoztatásában, mint például az étkezési impulzusok kontrollálásában vagy a nassolás csökkentésében. Nem varázslat persze, de egy tapasztalt szakember irányításával támogatja az önfegyelmet és a motivációt, ami plusz lendületet adhat abban, hogy kitartóak maradjunk.

Akupunktúra

Az akupunktúra sem csodamódszer, ugyanakkor sokan eszküsznek rá, hogy bizonyos pontok stimulálása enyhítheti a stresszt, csökkentheti az étvágyat, vagy javíthatja az emésztést. Bár önmagában nem éget zsírt, kiegészítő terápiaként segíthet a fogyókúrában.

Aromaterápia és illóolajok

Az illatok hatása már sok esetben bizonyítást nyert, és a fogyás esetén sem szabad kizárnunk ezt az alternatív lehetőséget. Bizonyos illatok, mint például a borsmenta vagy a citrom, csökkenthetik az étvágyat, javíthatják a hangulatot és fokozhatják a közérzetet. Otthoni, stresszmentes környezetet teremtenek, ami támogatja a tudatos étkezést. Mivel a stressz hatással van a testsúlyra, az illóolajokkal támogatott relaxációk is bevethetők a fogyás hatékonyságának fokozásában.

Infraszauna vagy melegterápiák

Az infraszauna amellett, hogy segít ellazulni és csökkenti a stresszt, még a vérkeringést is javítja. Bár önmagában ez sem csodaszer, ha fogyásról van szó, a stresszcsökkentés és a relaxáció miatt indirekt módon támogathatja a diétát. Arról már nem is beszélve, hogy a verejtékezés révén segíti a méreganyagok csökkentését a szervezetben.