Squats: így csinálj magadnak formás feneket!

Fénykorát éli az iskolában olyan sokak által utált guggolás, ami a fitness guruk véleménye szerint a legjobb fenékformáló gyakorlat. Ideje belevágni, mert nem csak szép hátsót eredményez a „pofonegyszerű” gyakorlat! Miért ezt válasszuk? Az edzés piacán rengeteg bombasztikusnak tűnő tréninget találunk a popsiformálásra: a guggoláson kívül lábemelés állva és négykézláb, hajlított vagy egyenes térddel, csípő …