Ezek a tavaszi fáradtság valódi okai

Tavasszal az emberek többsége gyakran érzi magát letörtnek, fáradtnak és álmosnak, amitől sokan hajlamosak megijedni, holott nem kellene, hiszen ez csak az úgynevezett tavaszi fáradtság következménye. Hogy mégis mi az a tavasz fáradtság?

A vitaminhiány felelős érte a leginkább

Noha ma már télen is rengeteg gyümölcsöt tudunk vásárolni, ezek azonban ebben az időszakban leginkább csak rosttartalmuk miatt hasznosak, vitaminmennyiségük ugyanis messze elmarad a friss nyári gyümölcsök mellett. Sajnálatos, hogy még az egyre népszerűbb vitamintablettákkal sem tudunk pótolni minden szükséges összetevőt, és mivel friss zöldségből is kevesebbet eszünk, tavaszra mondhatni kimerül a szervezetünk, és az évszakkal érkező túlzott hormontermelést testünk kimerültséggel honorálja.

A vitaminok kapcsán a legtöbb ember a zöldségekkel és gyümölcsökkel bevitt antioxidánsokra gondol, holott vannak másféle vitaminok is, példának okáért olyanok, amelyeket nem is táplálkozással viszünk be a szervezetbe. Ilyen a D-vitamin is, aminek hiánya nem csak komoly betegségeket idézhet elő a szervezetben, hanem hozzájárul a tavaszi fáradtságnak hívott probléma kialakulásához is. A téli időszakban ugyanis eredendően kevesebbet süt a nap, ami előidézi a kérdéses vitamin hiányát. A legutóbbi kutatások szerint a legtöbb magyar ember tavaszra súlyos D-vitamin hiánytól szenved, így amennyiben el akarjuk kerülni a tavaszi fáradtságot, érdemes a téli időszakban is kihasználni minden napsütéses órát arra, hogy feltöltsük tartalékainkat.

Az időjárás és a hormonok is változnak

A tavasz egyik negatív hozadéka, hogy ismét beköszöntenek az erőteljesebb fronthatások, ezáltal gyorsabban váltogatják egymást a magas légnyomású anticiklonok és az alacsony légnyomású ciklonok. Ezek még az egészségesebb és fiatalabb szervezetet is megviselik, így az emberek még a szokásosnál is fáradtabbnak érezhetik magukat. Szintén levertséget és kellemes fáradtságot idézhet elő tavasszal, hogy alapvetően sokkal többet vagyunk a szabadban, a friss levegő pedig a téli bezártság után ezt váltja ki szervezetünkből.

Tavasszal felébred a természet, és vele együtt az egész világ is, ami az emberi szervezetben nagyon komoly hormonális változásokat hoz magával. Ezek hátterét a biológusok mindmáig kutatják, de a változás hatására olyan folyamatok indulnak be a szervezetben, amelyek sokkal nagyobb energiafelhasználást igényelnek az emberektől. Ebből, a nappalok rövidüléséből, illetve a tavasszal jellemző általánosságban nagyobb aktivitásból az következik, hogy az évszak beköszöntésével sokkal fáradtabbnak érezzük majd magunkat.

A tavaszi fáradtság ellen nem lehet hatásosan védekezni, kivéve azzal, ha eleget mozgunk, alszunk és tartunk egy méregtelenítő kúrát az első hetekben, mindeközben pedig télen is figyelünk arra, hogy elegendő vitamint juttassunk szervezetünkbe. Fontos, hogy ne keverjük össze a kellemes tavaszi fáradtságot, a közérzetünket is befolyásoló, kellemetlen fáradtsággal, ami akár komolyabb betegségek előjelzője is lehet.