Az anti-aging diéta rejtelmei

Egyre népszerűbb az anti-aging diéta, amely nemcsak fogyaszt, hanem egyúttal egészségünket is megőrzi, fiatalon tart, és még életünket is meghosszabbítja. Sok híresség, nők és férfiak egyaránt ezt a formát választja, és ezt a módszert hívják segítségül szépségük és fiatalságuk megőrzéséhez. Nézzük, miből is áll a diéta.

Antioxidáns a köbön

Az anti-aging diéta lényege, hogy antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztását írja elő a módszer követőinek. Ezek hivatottak segíteni a szervezetnek elhárítani a szabadgyökök támadását, amivel hatékonyan megelőzhető a DNS-molekulák károsodása, így pedig egyúttal az öregedés folyamatát is hathatósan lelassítja.

Mit fogyasszunk?

A legeslegfontosabb, hogy vásároljunk és együnk rengeteg friss, valóban friss zöldséget és gyümölcsöt, mert mindenféle étel közül ezek azok, amelyek a legtöbb antioxidánst és vitamint tartalmazzák. Ezeket nap, mint nap fogyasztanunk kell, hogy biztosan eredményt érjünk el vele, és éhségérzetünket is kordában tudjuk vele tartani. Emellett pedig fontos, hogy a vörös húsok helyett voksoljunk inkább a halakra, és a grillezett szárnyasokra. Az olajos magvakat bátran fogyaszthatjuk, ám ezek közül is csak azokat, amelyek E-vitaminban gazdagok. Például mogyorót, mandulát, vagy diót érdemes gyakran ennünk, hiszen ezek sok E-vitamint tartalmaznak. A szokásos napraforgóolaj helyett vásároljunk inkább olívaolajat, és a víz mellett iszogassunk sok zöld teát is.

Van olyan, amit nem ehetek?

Mivel diétáról van szó, természetesen van néhány olyan étel, amit mindenképpen ki kell iktatnunk étrendünkből. Ilyen például a félkész ételek, a gyorséttermek kínálata, valamint az adalékanyagokban és finomított szénhidrátokban gazdag ételek. Ezen kívül pedig a túl zsíros táplálékok is tilosak, hiszen az emésztőrendszert indokolatlanul túlterhelik. Ha tehát finom vonalakat szeretnénk, ezzel együtt pedig szép bőrt, és sokáig tartó fiatalságot, akkor bátran vágjunk bele az anti-aging diétába!